Kältetherapie in der Kryosauna: Eisige Temperaturen für die Gesundheit
Was ist eine Kryosauna?
Die Kryosauna ist eine Kältekammer, in der ein kryotherapeutisches Ganzkörperverfahren (Kältetherapie) eingesetzt wird. Temperaturen von bis zu -160 Grad Celsius entspannen den Körper und bewirken, durch ihren Einfluss auf den Stoffwechsel und die Hormonproduktion, entzündungshemmende sowie schmerzlindernde Effekte.
Der japanische Rheumatologe Toshiro Yamauchi nutzte diese Behandlungsform erstmals 1978, um Beschwerden bei rheumatoider Arthritis zu behandeln. Seit den späten 70er-Jahren wird sie aufgrund ihrer positiven Eigenschaften im (sport-)medizinischen Bereich genutzt. Über die letzten Jahre ist auch ein steigendes Interesse aus dem Wellness- und Fitnessbereich zu beobachten. Als wahrer Geheimtipp gilt die Kryosauna allerdings noch im Beautybereich, denn die Kältetherapie strafft das Gewebe und rückt den Fettpölsterchen zu Leibe.
Ab der ersten Sitzung können deutliche Verbesserungen der Schmerzen, des Hautbildes und der allgemeinen Kondition beobachtet werden. Eine Kältetherapie wird üblicherweise von einer besseren Schlafqualität begleitet und wirkt durch die Ausschüttung von Glückshormonen stimmungsaufhellend. Regelmäßige Behandlungen (ab ca. 5-6 Wochen) können so effektiv sein, dass die Einnahme von beispielsweise Schmerz- und Rheumamitteln deutlich reduziert werden kann, oder dass bei anderen Erkrankungen sogar gänzlich auf Medikamente verzichtet werden kann.
Was spricht für die Behandlung in einer Kryosauna?
Die positiven Effekte einer regelmäßigen Kältetherapie sind zahlreich und weitreichend:
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Herz-Kreislauf-Funktionen werden verbessert
- Schmerzen werden reduziert
- Chronische Schmerzzustände werden gemindert
- Entzündungen werden reduziert (u.a. Rheuma und Arthritis)
- Der Stoffwechsel wird verbessert
- Die Beweglichkeit des Gelenkapparates wird verbessert
- Der Stresspegel wird reduziert (Cortisol)
- Die Regenerationszeit wird verkürzt (Sport)
- Die Regenerationsfähigkeit wird verbessert (Sport)
- Muskelkater wird reduziert
- Degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen wird entgegengewirkt
- Reduzierung von Schuppenflechte, Neurodermitis und Akne
- Weiße Fettzellen werden reduziert
- Eine Stimmungsaufhellung findet statt
- Der Schlaf wird verbessert
- Chronische Schlafstörungen werden gemindert
- Das Hautbild wird sichtbar verbessert
- Das Gewebe wird gestrafft
- Die Kollagenproduktion wird angeregt
- Das Auftreten von Akne wird vermindert
- Das Auftreten von Ekzemen wird reduziert
- Das Auftreten von Cellulite wird vermindert
- Das Lungenvolumen nimmt zu
- Die Durchblutung wird verbessert
- Die Ausschüttung von Noradrenalin wirkt Depressionen entgegen
- Psychische Erschöpfungszustände werden gemindert
- Erhöhung der Sauerstoffsättigung des Blutes
- Entkrampfung der Bronchien
- Eine beschleunigte postoperative Erholung
- Weichteilrheumatische Erkrankungen werden reduziert
Wie funktioniert die Kryosauna?
Mit Hilfe eines Wärmetauschers wird flüssiger Stickstoff verdampft und gezielt in die Kryosauna eingeleitet. Hierdurch wird die Temperatur innerhalb der Kryosauna in kürzester Zeit auf bis zu -160 Grad Celsius gesenkt. Durch die fast vollständige Reduzierung der Luftfeuchtigkeit, wird die entstehende Kälte jedoch nicht als unangenehm wahrgenommen.
Die 1-3 minütige Behandlung findet unbekleidet statt, lediglich Hände, Füße und Intimbereiche werden vor den Temperaturen geschützt. Durch die extremen Minusgrade findet eine plötzliche Abkühlung der Haut statt, die Körpertemperatur wird nur minimal reduziert.
Es wird vermutet, dass die Wirkung der Behandlung auf einer Beeinflussung von Schmerz- und Temperaturrezeptoren basiert, wodurch die Nervenleitgeschwindigkeit sowie bestimmte Neurotransmitter verändert werden. Die genaue Wirkungsweise ist bisher jedoch noch nicht gänzlich erforscht.
Wie oft kann eine Behandlung in der Kryosauna stattfinden?
Regelmäßige Behandlungen sollten möglichst häufig bzw. in kurzen Zeitabständen stattfinden. Für eine Langzeitwirkung sind mindestens 20 Behandlungen erforderlich.
Was muss bei der Benutzung einer Kryosauna beachtet werden?
Vor einer Behandlung werden Sie von uns ausführlich über den Ablauf, die Wirkung sowie eine mögliche Kontraindikation informiert.
Die Kältetherapie wird im Allgemeinen sehr gut vertragen, Nebenwirkungen sind bisher nicht bekannt. Lediglich leichte Hautrötungen können in seltenen Fällen auftreten. Somit können sich auch Kinder, Personen mit Vorerkrankungen und ältere Menschen in der Kryosauna behandeln lassen.
Vor der Behandlung müssen Uhren, Schmuck, Brillen, Piercings und alle sonstigen Gegenstände abgelegt werden. Es ist auch darauf zu achten, dass die Haare trocken sind und dass vor der Behandlung keine Salben oder Kosmetik aufgetragen wurden.
Wann kann eine Behandlung in der Kryosauna nicht stattfinden?
Nicht immer kann eine Kältetherapie bedenkenlos zur Anwendung kommen. Bei folgenden Erkrankungen muss auf eine Behandlung in der Kryosauna verzichtet oder im Vorfeld ein Arzt konsultiert werden:
- Vorangegangener Schlaganfall/Gehirnblutung
- Herzrhythmusstörungen
- Kürzlich stattgefundene Operationen
- Akute Infekte
- Schwangerschaft
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Venenthrombose
- Lungenembolie
- Asthma (bei Kälteempfindlichkeit)
- Epilepsie
- Durchblutungsstörungen
- Nicht behandelter Bluthochdruck
Was kostet die Behandlung in einer Kryosauna?
Die Kosten für eine Kältetherapie werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen getragen.
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